mentesadia corpoemdia A disbiose intestinal é um problema que afeta milhões de pessoas sem que elas percebam. Esse desequilíbrio na microbiota pode causar inflamação crônica, fadiga, problemas digestivos e até alterações no humor. Mas a boa notícia é que é possível reverter esse quadro com mudanças na alimentação e no estilo de vida. Minha Experiência: Como Me … Ler mais
A vitamina D3 não é apenas um nutriente essencial, mas um verdadeiro escudo imunológico, capaz de fortalecer as defesas do corpo contra vírus, inflamações e doenças autoimunes. Estudos recentes mostram que níveis adequados de vitamina D3 podem ser a chave para combater infecções graves, incluindo a COVID-19. A Ciência Por Trás da Vitamina D3 e … Ler mais
Montamos uma dieta semanal simplificada baseada nos princípios que regula os hormônios e promove o emagrecimento sem dietas restritivas. Essa sugestão prioriza alimentos acessíveis e estratégias que equilibram o metabolismo. Segunda – feira Café da manhã: Omelete de 2 ovos com espinafre + 1 fatia de abacate. Lanche: 1 maçã + 1 colher (sopa) de … Ler mais
Imagine viver por décadas com medo de algo que, na realidade, pode ser benéfico para sua saúde. Foi exatamente isso que aconteceu com a gordura animal. Enganados por interesses econômicos, nossos pais, avós – e talvez até você – aprenderam a olhar para alimentos como manteiga, carne e banha como inimigos. Mas a história tem … Ler mais
magine controlar seu desejo por doces, equilibrar seus níveis de açúcar no sangue e ainda melhorar sua saúde geral com a ajuda de uma planta. Parece incrível, não é? A Gymnema Sylvestre, também chamada de “destruidor de açúcar”, tem transformado a vida de muitas pessoas. Neste artigo, vamos explorar como essa planta medicinal pode ser … Ler mais
A ideia de que o metabolismo desacelera com a idade se tornou quase uma “verdade universal”. Muitas pessoas culpam o metabolismo por ganhos de peso ou falta de energia ao longo dos anos. Mas, afinal, o quanto disso é verdadeiro? Estudos recentes mostram que o metabolismo é mais resiliente do que imaginamos, e fatores como … Ler mais
O açúcar, embora doce e tentador, pode ser um verdadeiro vilão para a saúde quando consumido em excesso. Neste artigo, exploraremos os malefícios do açúcar, as consequências graves para o organismo, e faremos uma análise detalhada dos adoçantes bons e ruins, incluindo sucralose, aspartame, estévia, mel, glicina, xilitol ,eritritol e outros. Vamos desvendar mitos, apresentar … Ler mais
Você já ouviu falar do macarrão konjac? Este alimento inovador tem ganhado destaque no mundo da nutrição e saúde por ser uma opção saudável, prática e com benefícios incríveis para quem busca uma alimentação equilibrada. Neste artigo, vamos explorar tudo sobre o konjac: o que é, seus benefícios, estudos científicos que o respaldam e como … Ler mais
Nos últimos anos, a relação entre alimentação e saúde tem ganhado cada vez mais destaque. Estudos recentes mostram que o que colocamos no prato não apenas afeta nosso peso, mas também desempenha um papel crucial na prevenção de doenças, na saúde mental e até na longevidade. Este artigo explora as tendências mais recentes em nutrição, … Ler mais
Em um mundo onde a produtividade está mais valorizada do que nunca, encontrar maneiras de aumentar o foco e a concentração é uma prioridade. Enquanto muitos procuram soluções rápidas, como suplementos ou cafeína em excesso, a verdadeira resposta pode estar no que colocamos no prato. Sim, nossa alimentação tem um impacto direto no funcionamento do … Ler mais