Mingau Funcional

O MELHOR COMEÇO PARA O SEU DIA

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia
• 2 xícaras de leite integral
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• Mel e frutas frescas a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, aqueça o leite e adicione a aveia e as sementes de chia.
2. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até que a mistura engrosse.
3. Retire do fogo e adicione mel e frutas frescas.

Benefícios:

• Rico em fibras
• Fonte de proteínas vegetais
• Ajuda na saciedade